yin yoga - qi gong - meditation - 4 elements - qi walking

mit dem herz-qigong beruhigen wir unser herz und regulieren unseren kreislauf. das herz-qigong besteht aus 8 übungen mit ruhigen gleichmässigen und harmonischen bewegungen in kombination mit atmung und vorstellungskraft. nach chinesischer auffassung ist im herz der sitz der geistes und herrscht über alle organe. das herz-qigong reguliert unsere energie- und funktionsläufe, stärkt die nieren, steigert vitalität und führt zur tiefen ruhe des herzens. wenn das herz gesund ist, fliesst ausreichend blut durch die blutbahnen und der puls ist gleichmässig. die qi gong stunde beenden wir jeweils mit einer meditation. schritt für schritt lernen wir, uns mit dieser entspannungsmethode vertraut zu machen, wie sitzhaltung, körperhaltung, atmung, visualisierung, atmung, mantras