yin yoga - qi gong - meditation - 4 elements - qi walking


angebot

ab 1. september 2021 starten die neuen kurse

4 elements
wasser - feuer - erde - luft

mittwoch, 17.45 – 18.45 uhr

ein ganz neues programm, in welchem ich die 4 elemente zu inspirierender musik  anleiten werde.
fliessendes warm up
workout im stand
workout am boden
dehnen, ruhen, atmung, entspannung

wildbachstrasse 7, winterthur​

qi gong / meditation

donnerstag, 09.00 -10.15 uhr

mit dem herz-qigong beruhigen wir unser herz und regulieren unseren kreislauf. das herz-qigong besteht aus 8 übungen mit ruhigen gleichmässigen und harmonischen bewegungen in kombination mit atmung und vorstellungskraft. nach chinesischer auffassung ist im herz der sitz der geistes und herrscht über alle organe. das herz-qigong reguliert unsere energie- und funktionsläufe, stärkt die nieren, steigert vitalität und führt zur tiefen ruhe des herzens. wenn das herz gesund ist, fliesst ausreichend blut durch die blutbahnen und der puls ist gleichmässig. die qi gong stunde beenden wir jeweils mit einer meditation. schritt für schritt lernen wir, uns mit dieser entspannungsmethode vertraut zu machen, wie sitzhaltung, körperhaltung, atmung, visualisierung, atmung, mantras

rychenbergstrasse 179, winterthur

yin yoga

donnerstag, 18.00-19.00 uhr

yinyoga is simpel, but simpel doesn’t mean easy in diesem kurs nehmen wir verschiedene yogahaltungen ein, ausschliesslich am boden und konzentrieren uns auf unseren atem, hören in uns hinein, verweilen meditativ in den positionen und lassen uns zeit, in die tieferen schichten unserer muskeln, unseres gewebes zu den faszien zu gelangen.ein regelmässiges training hält unseren körper flexibel, schmerzfrei und verhilft uns zu einem klaren und entspannten geist.

 

wildbachstrasse 7, winterthur

shaolin qi gong

 weekendkurs 6./7. november 2021

mehr energie, vitalität und lebensfreude ein trainingsprogramm für die faszien

(programm folgt)

rychenbergstrasse 179, winterthur

herbstferien 9. – 24. oktober 2021

weihnachtsferien 18. dezember – 2. januar 2022

sportferien 5. – 20. februar 2022

frühlingsferien 19. april – 1. mai 2022

wildbachstrasse 7, winterthur